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출산 후 배가 처지는 트릭

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임신 중에는 복부의 논리적 성장으로 인해 피부가 늘어나고 아기를 수용하기에 훨씬 더 탄력적입니다. 이것은 일반적으로 복부 처짐 적어도 첫 주 동안은 제거하기 어려운 산후에.

많은 엄마들이 출산 후 다시 단단한 배를 원하는데, 이는 가정 요법 덕분에 가능합니다. 에 Guiainfantil.com 우리는 아기가 태어난 후 처진 배에 작별 인사를 할 수있는 최고의 비법을 발견합니다.

1. 균형 다이어트
다시 가지고 돌아가려면 출산 후 납작한 배, 운동 및 뷰티 트리트먼트가 전부는 아닙니다. 자연스럽고 다양하며 체액을 유지하고 복근을 자극하지 않는 데 도움이되는 제품과 식품으로 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 매우 중요합니다.

식단의 일부 스타 식품은 녹색 잎이 많은 채소, 고기와 생선의 단백질, 콩과 식물 또는 채소입니다.

2. 체액 저류에 대한 물
에 대한 많은 비난처진 배 출산 후 체액 저류로 재발하여 임신으로 이어집니다. 임신 자체와 산후 기간 모두를 끝내려면 섭취하는 액체가 신체의 전반적인 부종, 특히 배의 부종을 낮추는 데 도움이되기 때문에 많은 물을 마셔야합니다.

3. Hipopressive abs
이 운동은 산모가 출산 후 복부의 음색을 회복 할 수있는 최고의 선택입니다. 이 활동은 아기를 출산 한 여성에게 이상적입니다. 호흡과 적절한 자세를 통해이를 얻을 수 있기 때문입니다. 제자리에 복근 배달 후.

4. 피부 보습
토닝을 되찾기 위해 복부 근육 해당 부위에 깊이 수분을 공급해야합니다. 따라서 이완을 끝내기 위해서는 피부가 다시 튼튼하고 탄력있게되도록 외용제 측면에서 세심한주의를 기울여야합니다. 수제 마스크는 또한 산후에 진피를 재 활성화하고 이완을 줄이는 데 이상적입니다.

5. 매일 걷기
검역 후 규칙적인 운동으로 돌아가는 것이 좋지만, 임신 후 몸매를 회복하는 것뿐만 아니라 저항과 탄력을 자극하기 위해 걷기도 복부와 매우 관련이 있습니다.

그만큼처진 배 다리뿐만 아니라 배에도 영향을 미치는 체액 유지를 막기 때문에 평균 20 분 동안 매일 걷는 것으로 대처할 수 있습니다. 또한 매일 걷는 바로 그 움직임, 호흡으로 복부를 강화하면 달성하기가 더 쉽습니다.지역을 굳히다 문제의.

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