자극

아이들의 행복을위한 4 가지 호르몬을 쉽게 늘리는 방법

아이들의 행복을위한 4 가지 호르몬을 쉽게 늘리는 방법


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행복은 우리의 아들과 딸에게 무엇을 가져다 줍니까? 행복을 느끼기 위해 무엇이 필요합니까? 새 장난감? 시골에서의 하루? 포옹? 그럼 저는 그들이 더 즐겁고 즐거운 순간을 이루도록 돕는 것이 얼마나 간단하고 자연스러운 방법으로 당신에게 말할 것입니다. 그리고이를 위해 우리는 행복의 4 가지 호르몬그리고 아이들에게 그들을 향상시키는 방법.

신경 과학자 및 내분비 학자에 따르면 연구가 가능하므로 행복을 생물학적 과정으로 이해. 이것은 우리가 신체와 뇌에서 무슨 일이 일어나는지 알 수 있도록 도와 주며, 그와 동일한 만족스러운 반응을 유발할 수있는 태도를 찾는 데 도움이됩니다.

천천히 보자 :

뉴런에는 일련의 화학 물질이 존재하며 일단 분비되면 유발할 수 있습니다. 우리 몸에 즐거운 효과. 즉, 우리를 이완시키는 약을 먹거나 고통이나 불편 함을 덜어주는 다른 약을 복용하는 경우에도 비슷한 일이 발생합니다.

이 경우 우리는 최근 몇 년 동안 신경 전달 물질로 구성된 행복 4 중주라고 불리는 것에 대해 이야기하고 있습니다. 도파민, 세로토닌, 옥시토신, 엔돌핀.

우리 딸과 아들의 행복의 4 가지 호르몬을 자연스럽게 자극하는 것은 생각보다 쉽습니다. 다음으로, 우리는 그들 각각에 대해 이야기하고 아이들에게 어떻게 힘을 실어 줄 수 있는지 발견합니다.

1. 도파민
우선 우리는 자녀들이 적절한 시간에 잘 수 있도록 적절한 휴식을 제공해야합니다. 또한 사이클링, 롤러 블레이드 또는 산책과 같은 일상적인 운동을하도록 동기를 부여 할 수 있습니다.

그것은 또한 중요하고 당신의 자존감에 도움이되며 당신의 노력과 성취를 축하합니다. 이 작고 간단한 팁으로 도파민이 자연스럽게 나타날 수 있으며 우리는 우리 아이들의 웰빙을 향상시키고 있습니다.

2. 세로토닌
사람이 중요하다고 느끼거나 삶의 작은 즐거움을 누릴 수있을 때 분리됩니다. 딸과 아들들과 함께 우리가 할 수있는 일은 자연으로 여행을 떠나 의식적으로 자신을 즐기고 즐겁고 즐겁고 만족스러운 순간을 기억하는 것입니다.

그리고 제가 좋아하고 딸과 함께 일상으로하고 있고 학생들과도 함께 일하는 것은 감사를 실천하는 것입니다. 매일 밤 우리가 배웠고 즐겼던 모든 것에 감사하며 잠 들면 얼마나 좋을까요.

3. 옥시토신
이 신경 전달 물질은 사랑 호르몬이라고도 불립니다. 여성이 분만시에 분비하는 것이기 때문에 우리는 그것을 더 잘 알고 있습니다. 그러나 그 순간에만 나타나는 것은 아닙니다. 그것은 또한 다른 사람들 사이에서 친절, 신뢰 또는 정서적 유대와 연결되어 있기 때문입니다. 그리고 우리는 사랑하는 사람을 포옹 할 때, 명상 할 때, 심지어 가장 순수한 관대함으로 행동 할 때 그것을 생성합니다.

4. 엔돌핀
예를 들어 춤이나 노래를 최대한 즐길 때 우리는 그들을 분리합니다. 그것은 행복감에 도달 할 수있는 높은 수준의 행복감으로 경험됩니다. 이 호르몬은 아편 제와 유사한 효과가 있지만 부작용은 없습니다. 사랑하는 사람들과 함께 웃으면이 행복을 얻게되며 취미를 실천하는 것과 같습니다. 우리는 모두 이러한 감각을 경험했습니다.

궁극적으로 이러한 단순하고 강력한 행위는 우리가 원한다면 우리 삶의 일부가 될 수 있습니다. 우리는 그 순간을 더 많이 볼 수 있습니다, 그것은 우리 자신을 돌보고 사랑하며 우리의 아들과 딸에게 똑같이 가르치는 것입니다.

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