어린이 수면

4 ~ 7 개월 아기의 수면 위기

4 ~ 7 개월 아기의 수면 위기


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밤에 잘 자고 긴 낮잠을 자던 아기가 이제 4 개월이 된 아기가 수없이 깨어나 기 시작했고, 그동안 계획된 수면 일정이 사라 졌을 것입니다. 당신은 잠을 잘 수없는 어리둥절하고 짜증나는 아기와 함께 있습니다. 무슨 일이야? 귀 염증? 치아 출력? 성격 변화? 이것의 어느 것도, 확실히 그것은 4 ~ 7 개월 사이 아기의 수면 위기.

4 개월 수면 회귀는 아기의 수면 습관의 영구적 인 변화를 나타내며 일반적으로 2-3 주 내에 발생하며 아기의 수면이 정상으로 돌아 오는 다른 수면 회귀와 다릅니다. 4 개월 수면 위기의 주요 징후 :

- 야간 각성 증가.

- 울음 및 과민 반응 증가.

- 낮잠 감소.

아기의 수면은 성인의 수면과 완전히 다르며 성숙 과정을 따릅니다. 4 개월 미만의 아기는 수면 패턴이 확립되어 있지 않으며 수면주기는 2 단계, '활동적'수면 및 '조용한'수면 (REM 및 비 REM 수면이라고도 함)이며 45 ~ 50 분 동안 지속됩니다.

그들은 나이가 들고 뇌가 성숙함에 따라 습득하게 될 독특한 수면 단계가 없습니다. 결과적으로 신생아는 대부분의 시간을 깊은 수면에서 보냅니다. (한주기에서 다른 주기로 또는 한 단계에서 다른 단계로 전환 할 때 쉽게 깨어날 수 있습니다).

4 개월부터 뇌가 성숙하기 시작하고 수면 패턴이 변하기 시작하며 일주기 리듬이 시작됩니다. 4 개월부터 아기의 수면은 낮에는 3 번, 밤에는 더 긴 시간으로 구성되는 경향이 있습니다. 2 단계의 수면을 취하는 대신 90-120 분 동안 5 개 (비 REM 4 개 및 REM 1 개)가 있습니다.

4 개월이되면 아이는 새로운 수면주기에 직면해야하며 일부 어린이는 이러한 변화를 제어하는 ​​방법을 배우지 못할 수 있으므로 이러한 위기가 발생합니다. 그러나, 4 개월에 아기의 수면에있어 주요 변화는 무엇입니까?

-REM (활성) 수면을 줄입니다.

-비 REM (깊은)을 증가시킵니다.

-수면주기가 늘어납니다.

-낮잠 횟수가 줄어 듭니다.

-일일 총 수면 시간이 감소합니다.

-멜라토닌과 코티솔 생산이 시작됩니다.

-그들은 낮과 밤을 구별하는 방법을 알게됩니다.

수면 보조제로 잠을 자고 잠들기 위해 외부 보조 장치 (유방, 젖병, 팔 ...)가 필요한 경우 잠에서 깰 때마다 더 많은 것을 요구하고 허용하지 않을 것입니다. 독립적으로 수면을 배우십시오.

또한 많은 엄마들이 4 개월 만에 직장에 복귀하면 혼란스럽고 불안해하며 수면에 영향을 미칠 수 있다고 덧붙입니다.

다음은 4 개월의 수면 위기 동안 더 많은 수면을 취하는 데 도움이되는 몇 가지 전략입니다.

1. 당신을 매우 안절부절하게 만드는 변화
수유를 위해 수유 중이거나 팔로 자고 있다면 계속하십시오. 나는 그것이 당신의 아이가 잠들기 어렵게 만들고 시간이 지남에 따라 제거되어야 할 수면 보조제라는 것을 알고 있지만 지금은 걱정할 때가 아닙니다. 아기의 수면을 돕기 위해 할 수있는 일을하십시오. 그러면이 위기 후에 아기를 제거 할 것입니다.

2. 새로운 수면 소품 생성 방지
자신에게 맞는 것을 사용할 수 있지만 새로운 것을 통합하지 마십시오. 적을수록 즐겁습니다.

3. 그것이 보여주는 수면 신호에주의를 기울이십시오
하품, 눈 비비기, 안절부절 못함 또는 울음은 잠에 들어가 수면 루틴을 시작하는 신호입니다. 그렇지 않으면 아기가 너무 피곤해져 잠들기 매우 어려울 것입니다. 잠을 잘 못 자면 밤에 더 많이 일어나고 더 안절부절하게 잠을 잔다.

4. 그의 일과를 따르십시오. 그러나 당신은 융통성이있을 수 있습니다. 그는 여전히 아주 작습니다.
아기는 건강한 수면 습관과 습관이 필요하며 안전을 제공합니다. 아직 가지고 있지 않다면 시작하기에 좋은 때입니다. 이 낮잠 루틴의 더 짧은 버전을 만들 수 있습니다.

5. 그가 낮 동안 잘 먹었는지 확인하십시오
이 나이에 그들은 주변 세계에 대해 믿을 수 없을 정도로 호기심이 많고주의를 돌릴 수 있고 잘 채워지지 않습니다. 산만 함이없는 환경에서 아기를 먹이십시오. 낮과 취침 직전에 충분한 수유를하면 아기가 한밤중에 배고픔을 느끼는 것을 방지 할 수 있습니다.

6. 서두르지 마십시오
자녀가 많은 변화를 겪고 있으며 안정을 위해 1-2 개월이 필요할 수 있으며 오늘 도움이되는 것이 내일 작동하지 않을 수 있으므로 신생아를 진정시키기 위해 여러 가지 시도를 할 준비를하십시오.

7. 도움을 요청하십시오!
다른 사람들이 자녀와 함께 시간을 보내고 약간의 휴식을 취하도록하십시오.

출처 : 아기 수면 사이트, William Sears, Kim West, Mar de Carlo, Tracy Hogg.

유사한 기사를 더 읽을 수 있습니다. 4 ~ 7 개월 아기의 수면 위기, 사이트에서 어린이 수면 범주에서.


비디오: 수면교육 3편. 가장 많이 하는 수면교육 방법 3가지. 안눕법 쉬닥법 퍼버법. Baby sleep training (구월 2022).


코멘트:

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