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낮잠 : 아이들을위한 즐거움과 필수품

낮잠 : 아이들을위한 즐거움과 필수품


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우리는 모두 음식과 수면이 아이의 올바른 발달에 필수적이라는 것을 알고 있습니다. 야간 수면 외에도 음식 소화로 인한 졸음을 진정시키는 것 외에도 낮잠은 우리 아이들이 배터리를 충전하고 휴식을 취할 수 있도록합니다. 또한 낮잠은 매일 바쁜 업무를 마친 후 정오에 부모를위한 작은 휴식을 허용합니다.

때때로, 우리 아이들을 정해진 학교 시간이나 바쁜 가족 일정에 포함 시키면이 건강한 습관에 접근하기가 어려워집니다. 비록 교사와 부모 모두 우리의 어린 남학생 (3 세에서 5 세)이 약간의 저녁 잠.

다른 경우에는 반항하고 잠들 수 없기 때문에 낮잠을 원하지 않는 것은 자녀 자신이거나 낮잠이 야간 수면을 방해하여 결과적으로 아들의 깨어있는 시간을 연장시킬 수 있다고 생각하는 것은 부모입니다 .

모든 부모는 아이들이 이미 잠자리에있는 밤의 마법적이고 거의 성스러운 시간이 얼마나 기본적인지 알고 있으며, 우리는 보류중인 모든 일을하거나 단순히 소파에 기대어 이야기하고, 읽거나, 시청할 수있는 기회를 얻습니다. 텔레비전.

최근에 일부 수면 전문가들은 낮잠과 그 결과에 대한 포괄적 인 연구를 발표했습니다. 이 발표에서 낮잠을자는 습관을 가진 아이들이 심리 사회적 수행 능력을 더 많이 발달 시킨다는 결론을 내 렸습니다.

이 연구에 따르면 식사 후 낮잠을 자지 않은 어린이는 24 시간 동안의 총 수면 시간이 같았음에도 불구하고 과잉 행동, 불안, 우울증의 증상이 훨씬 더 많았습니다. 이 연구는 취학 전 아동이 낮잠을 자고, 자연스럽게 아기 였을 때 시작했던 습관을 계속해서 확인합니다. 식사 후 또는 강렬한 활동 후에 낮잠을자는 것입니다.

잠을 거의 자지 못하거나 잠에 들지 않더라도, 하루의 간단한 일시적인 중단은 이미 그들에게 유익한 휴식입니다. 아이들이 휴식을 취하고, 생각하고, 상상하고, 조용히하거나, 이야기를 보는 데 보내는이 짧은 시간도 도움이 될 것입니다.

그러니 가능할 때마다 아이들이 '국민 스포츠', 즉 식사 후 낮잠을하도록 격려해야합니다. 이 작은 휴식 시간은 낮 동안의 아이들의 수행 능력을 향상시키는 데 중요하며, 부모의 바쁜 생활에서 잠시 벗어나는 것도 중요합니다.

파트로 가발 돈. 우리 사이트의 편집자

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