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야채와 노아. 쉽고 영양가있는 레시피

야채와 노아. 쉽고 영양가있는 레시피


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어떤 사람들은 들어 본 적이 없습니다 퀴 노아 또는 퀴 노아 그리고 다른 사람들은 그것이 시리얼이라고 생각합니다. 그러나 그것은 가짜 곡물로 분류되며 영양소의 양과 제공하는 특성으로 인해 슈퍼 푸드이기도합니다.

Guiainfantil.com 우리는 맛있는 접시를 만드는 방법을 보여줍니다 야채와 퀴 노아, 아이들의 식단에 필요한 기여를 제공하는 데 이상적입니다.

  • 퀴 노아 1 컵
  • 호박 1 개
  • 고추 1 개
  • 양파 1 개
  • 당근
  • 소금과 후추
  • 기름
  • 맛볼 야채

1. 쓴맛을 없애기 위해 준비하기 전에 퀴 노아를 잘 씻으십시오. 쌀과 같은 방법으로 물 3 개에 퀴 노아 한 컵을 요리합니다. 준비하는 데 약 20 분이 걸립니다.

2. 당근, 양파, 호박, 그리고 큐브에 넣고 싶은 다른 야채를 자릅니다.

3. 프라이팬에 기름을 조금 부어 야채를 볶습니다.

4. 준비가되면 퀴 노아와 섞고 소금과 후추를 넣습니다. 있는 그대로 또는 반찬으로 이상적인 요리. 이 맛있어요!

다음과 유사한 기사를 더 읽을 수 있습니다. 야채와 노아. 쉽고 영양가있는 레시피, 사이트의 시리얼 카테고리에서.


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