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아이들을위한 재미 있고 다양한 주간 메뉴

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6-10 년의 학교 단계는 어린 시절의 느린 성장기이며 '사춘기 스트레칭 또는 사춘기 스트레칭'에 선행합니다. 이 단계에서 그들은 5cm에서 6cm로 성장하고 매년 3kg을 늘릴 수 있습니다. 섭취하는 데 필요한 에너지는이 단계의 나이, 키 및 낮은 성장에 따라 하루에 1500 ~ 1700kcal로 다양합니다.

그러므로이 단계에서 우리가 그들에게주는 음식은 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 이것이 바로 과일, 채소 및 가공되지 않은 식품이 우리의 최고의 동맹이되는 이유입니다. 우리 아이들이 그것을 소비하는 방법은 매우 중요합니다. 날것과 껍질을 벗긴 과일은 항상 더 좋습니다.

학교 무대는 다음과 같은 특징이 있습니다. 뇌 활동에 대한 높은 수요이를 위해 우리는 최적의 기능을 위해 필요한 에너지를 뇌에 전달해야합니다. 과일, 견과류, 유제품 및 시리얼이 풍부한 아침 식사는이 기능을 수행하는 이상적인 아침 식사입니다.

어릴 때부터 건강한 식습관을 강화하여 과체중이나 비만으로 인한 만성 질환을 예방할 수 있도록합시다. 건강하고 행복한 아이들을 양성합시다!

영양사 Danay Ahumada가 준비한 메뉴.

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