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오트밀, 초콜릿, 바나나로 구성된 비건 조식

오트밀, 초콜릿, 바나나로 구성된 비건 조식


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글루텐, 유제품 또는 계란이없는 어린이를위한 완전한 아침 식사를 만들 수 없다고 생각하는 사람들을 위해 귀리, 씨앗, 초콜릿 및 바나나가있는 어린이를위한 간단하고 맛있는 아침 식사 레시피가 있습니다.

이 레시피로 'Beyond gluten'의 Zuzana Pinillo, 균형 잡힌 다른 아침 식사를 통해 아이들에게 비건 및 채식 요리법으로 건강하게 먹을 수 있음을 가르 칠 수 있습니다.

  • 잘 익은 바나나 1 개
  • 타 히니 또는 버터 또는 너트 마가린 1 큰술
  • 비유 제품 우유 (예 : 코코넛) ½ 컵
  • 치아 시드 1 큰술
  • 코코아 가루 1 큰술
  • 꿀, 자일리톨 또는 아가베 1 큰술
  • 퀴 노아 또는 오트밀 2 큰술
  • 약간의 바닐라
  • 장식용 과일

1. 바나나 껍질을 벗기고 접시 나 컵에 담아 포크로 으깬다.

2. 타 히니 (또는 버터 또는 너트 마가린), 코코아, 꿀을 넣고 잘 저어줍니다.

3. 우유를 넣고 잘 저어주세요.

4. 치아 씨드를 섞어 섞어 섞습니다.

5. 퀴 노아 또는 귀리 플레이크를 넣고 균질해질 때까지 섞습니다.

6. 뚜껑을 덮고 냉장고에 보관합니다 (최소 한 시간, 밤에 준비하고 밤새도록 둡니다). 두꺼워집니다.

7. 40 %까지 조심스럽게 가열 할 수 있습니다. 장식하고 봉사하십시오. 식욕!

주자 나 피 닐라

글루텐을 넘어서는 블로그

비건 요리법, 글루텐 프리 및 무설탕.

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비디오: Carrot Oat Bread, 케이크같은 오트밀 당근빵 당근 케이크 (구월 2022).


코멘트:

  1. Totilar

    사과하지만, 제 생각에는이 주제는 그렇게 실제적이지 않습니다.

  2. Asopus

    예, 잘 작성되었습니다. 실제로 발생합니다. 얼마나 흥미로운지, 바로 어제 나는 코냑 한 잔과 함께 부엌에 앉아 있는 동안 친구와 함께 이 주제를 갈고 있었습니다.

  3. Antti

    What would you do if you were me?

  4. Frimunt

    정말 그리고 내가 전에 짐작하지 않은 것처럼

  5. Ionnes

    나카네즈또! 감사해요.!!!!!



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