가치

어린이와 임산부의 식단에 포함 된 백색 식품

어린이와 임산부의 식단에 포함 된 백색 식품


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

식물 영양소는 과일과 채소에 색을주는 식물 기원 물질입니다. 그들은 비타민과 미네랄을 넘어서서 몸의 색깔에 따라 몸에 이점을 제공합니다.

사이 화이트 푸드그러나 통 곡물만큼 건강하지 않은 흰빵, 쌀, 파스타와 같은 정제 된 식품과 균형 잡힌 식단에 건강하고 바람직한 영양소가 가득한 기타 식품을 구별해야합니다.

콜리 플라워, 버섯, 아스파라거스, 마늘 및 양파, 흰 콩, 감자, 사과, 배 또는 살구와 같은 일부 과일과 천도 복숭아가이 그룹에 포함될 수 있습니다. 일반적으로 콜레스테롤과 혈압을 낮추는 것과 같은 특성과 관련이 있으므로 심혈관 질환의 위험을 낮 춥니 다. 그러나 가장 인기있는 이점은 면역 체계와 관련이 있습니다. 그 기능을 향상시키는 것 외에도 림프계의 적절한 기능을 보장하고 손상된 세포의 회복을 돕습니다.

유기 황화물, 식물성 영양소 중 하나 화이트 푸드주요 이점은 좋은 뼈 건강과 순환계 및 심혈관 시스템의 올바른 기능입니다. 알리신 마늘에 존재, 혈액 순환을 개선하고 최근 새로운 연구에서 콜레스테롤과 혈압을 낮추는 것과 관련이 있습니다. 또한 항생제 및 항산화 특성이 있습니다. 마늘은 어린이들에게 큰 호소력이있는 식품은 아니지만, 특히 외부 감염에 더 취약한 추운 계절에 추가적인 보호를 제공하기 때문에 그 항균 특성을 고려해야합니다.

마늘의 알리신과 같은 항균성을 지닌 유기 황화물 외에도 양파에 뇌 혈관 문제를 예방하는 항산화 제인 플라보노이드, 케르세틴을 발견 할 수 있으며 히스타민 방출을 차단하는 힘이 주어지면 알레르기를 예방할 수 있습니다. 이 물질은 사과와 포도에서도 상당량 발견됩니다. 항히스타민 성분은 어린이들 사이에서 알레르기와 천식이 증가하기 때문에 매우 흥미 롭습니다. 또한 일부 연구에 따르면 염증 과정과 관련이 있습니다.이 과정은 통증과 염증과 함께 발생하는 어린 시절의 두려운 감염에 큰 도움이되는 불편 함과 부기를 모두 줄이는 데 참여할 수 있습니다. 또한 양파에 존재하는 식물성 영양소는 정확한 혈당 수치를 유지하는 데 참여하며, 특히 당뇨병 환자의 경우 비만 경향이있을 때 잠재적 인 관심을 끌 수 있습니다.

콜리 플라워 식물성 영양소 외에도 엽산과 비타민 A, C 및 일부 그룹 B와 같은 임신 중 가장 권장되는 미량 영양소를 많이 함유하고 있으며 칼슘 및 기타의 훌륭한 공급원이기 때문에 별도로 언급 할 가치가 있습니다. 탄산수. 콜리 플라워에 존재하는 식물 영양소는 항산화 기능을 가지고 있으며 적절한 뼈 형성과 최적의 세포 성장을 보장 할뿐만 아니라 면역 체계를 보호하여 임신의 모든 삼 분기에 매우 완벽한 식품이됩니다.

무지개에 존재하지 않는 색 임에도 불구하고, 음식에있는 흰색은 다양한 건강상의 이점과 함께 큰 매력을 누리고 있습니다.

다음과 유사한 기사를 더 읽을 수 있습니다. 어린이와 임산부의 식단에 포함 된 백색 식품, 사이트의 다이어트 및 어린이 메뉴 카테고리에서.


비디오: 일상 브이로그 SUB 임신 27주. 하루종일 먹는 임산부의 하루 (12 월 2022).