가치

임신 중기 : 임신 불편 함을 완화하는 방법

임신 중기 : 임신 불편 함을 완화하는 방법


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

임신 12 주차부터는 위의 불편 함, 메스꺼움, 구토 및 임신 첫 3 개월의 특징적인 피로가 대개 완화됩니다. 전반적인 건강 상태가 많이 개선되고 더 활력을 느낄 것입니다. 거울을 보면 허리가 이미 사라지고 엉덩이가 둥글게 펴져있는 것을 볼 수 있습니다.

매일 시간을내어 임신을 돌보고 그것이 매우 중요하다는 것을 잊지 마십시오 건강한 생활을 영위하다. 먹는 것도 필수입니다 칼슘이 풍부한 균형 잡힌 식단, 아기의 웰빙과 발달에 필요한 모든 영양소를 얻을 수 있습니다. 그리고 당신의 외모를 잊지 마세요. 이 시점에서 임신의 흔적이 평생 동안 동반되지 않도록 자신을 돌보는 것이 필수적입니다.

Chloasma gravidarum. 태양이나 햇빛에 노출되면 여성의 신체에서 호르몬 변화가 동시에 발생할 때 피부에 반점이 생기기 쉽습니다. 이마, 광대뼈 및 콧수염 부위는 기미 gravidarum에 가장 취약한 얼굴 부위입니다. 어떤 경우에는 일반적으로 배송 후 사라지지만 다른 경우에는 그 흔적이 남아 있습니다. 보기 흉한 얼룩을 방지하려면 일광욕을하지 말고 항상 자외선 차단 계수가 높은 크림이나 필터 (30 이상)를 사용하여 밖으로 나가십시오. 임신 후 반점은 탈색 크림으로 치료할 수 있습니다. 껍질 화학 또는 레이저 치료.

변비. 이 문제를 예방하려면 섬유질을 섭취하고, 수분을 충분히 섭취하고, 규칙적으로 운동하는 것이 필수적입니다. 섬유질의 경우 알약이나 정제로 보충제를 복용하는 것은 권장하지 않습니다. 우리 몸에 가장 많은 섬유질을 제공하는 식품 인 과일, 통밀 빵 및 콩류 섭취를 늘리십시오. 장 통과를 개선하기 위해 하루에 2 리터의 물을 마시고 식사 중에 마시는 것을 잊지 마십시오. 먹는 음식에 충분한 양의 섬유질이 포함되어 있으면 물의 크기가 증가하고 물의 크기를 개선하는 항력 기능을 발휘합니다. 변비. 장의 적절한 기능을 조절하려면 항상 동시에 화장실에 가서 규칙적인 습관을 만드십시오.

부은 발목과 발. 이 성가심과 싸우는 데 도움이되도록 오래 서 있지 말고, 다리를 위로 올리고, 편안한 신발을 신고 (굽이 4cm를 넘지 않음), 임산부를위한 특수 스타킹을 사용하고, 수분을 많이 마시고 식사에 약간의 소금.

공허. 섬유질이 풍부한 식단, 충분한 수분 섭취, 걷기와 같은 부드러운 운동은 변비와 가스를 예방할 수 있습니다. 또한 소량의 식사를 자주하고, 탄산 음료를 피하고, 공기를 삼키지 않도록 천천히 편안한 분위기에서 식사하고, 양배추, 브로콜리, 튀긴 음식, 설탕이 든 디저트, 말린 콩과 같은 가스 보유를 촉진하는 특정 음식을 피하십시오.

뜨거운. 열의 느낌은 당신을 압도하고 현기증을 유발할 수 있습니다. 이를 방지하려면 작고 통풍이 잘 안되거나 폐쇄되고 혼잡 한 장소에 있지 않는 것이 중요합니다. 적절한 의복, 가급적이면면, 린넨 또는 실과 같은 천연 섬유를 착용하십시오.이 옷은 최상의 환기와 환기를 제공하는 것입니다. 탈수를 피하기 위해 많은 양의 수분을 섭취하십시오. 여름에는 등장 성 음료 또는 스포츠 음료로 물과 주스를 번갈아 사용할 수 있습니다. 미네랄 소금의 함량으로 탈수를 예방하고 긴장을 풀어줍니다.

제모. 몸이 일련의 변화를 겪고 있고 전통적인 제모 방법 중 일부가 임신 중에 가장 적합하기 때문에 머리카락을 제거하는 데 사용하는 방법에주의해야합니다. 이것은 혈액 순환에 영향을 미치고 정맥류의 출현을 촉진 할 수 있기 때문에 뜨거운 왁스를 사용하고, 신체에 작은 전기 충격이나 어떤 유형의 충격을 가하는 것은 좋지 않기 때문에 전기 분해 또는 레이저와 같은 영구적 인 제모 방법을 사용하는 경우입니다. 임신 중 광선. 따라서 임신 중 모발을 제거하는 가장 편리한 방법은 콜드 왁스, 전기 기계 및 제모 크림입니다.

가려운 피부. 튼살을 방지하는 보습제를 바르면 완화됩니다. 로즈힙 성분이 피부 탄력에 유리하기 때문에 선택하십시오. 아침, 매일 샤워 후, 밤에는 특히 복부, 엉덩이, 허벅지, 가슴에 크림을 바릅니다. 따라서 튼살과 가려움증으로부터 안전하게 피부를 촉촉하게 유지합니다.

가슴의 부드러움. 유방 확대를 지원하기 위해 넓은 끈이있는 유선이없는면 브래지어를 착용하십시오. 문지르지 않으려면 흡수력이 있고 젖꼭지 보호를 강화하는 데 도움이되는 특수 수유 패드를 사용할 수 있습니다.

잦은 배뇨. 소변을보고 싶은 충동을 억제하지 마십시오. 과도한 배뇨를 막기 위해 카페인을 함유하고 더 빈번한 배뇨의 원인이 될 수있는 커피, 차, 탄산 음료와 같은 이뇨 음료 섭취를 제한하십시오. 밤에도 잦은 배뇨 문제가 나타나고 여러 번 침대에서 일어나야한다면 잠자리에 들기 2 시간 전에 물을 마시지 말고 낮 동안 충분히 마시도록하십시오. 그리고 당신이 고통받는 것이 소변 누출이라면, 일반적으로 그 지점에 도달하는 것이 흔하지는 않지만 생리대 또는 기저귀에 의지하십시오. 케겔 운동은 회음부의 근육을 강화하고 비자발적 손실을 방지하는 데 도움이됩니다. 소변 누출을 방지하기 위해 매일하는 것이 중요합니다.

마리솔 신규

비슷한 기사를 더 읽을 수 있습니다. 임신 중기 : 임신 불편 함을 완화하는 방법, 질병 카테고리-사이트의 성가심.


비디오: 임신중 대표통증! 허리통증, 치골통 통증완화방법. 임산부통증. 허리통증 치골통해결 건나물TV (이월 2023).