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어린이를위한 전자 레인지 연어. 빠르고 쉬운 레시피

어린이를위한 전자 레인지 연어. 빠르고 쉬운 레시피


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연어는 푸른 물고기 가족에 속하는 물고기입니다. 어린이의 발달과 성장에 매우 중요한 오메가 3 지방산이 풍부하여 어린이에게 적극 추천하는 식품입니다.

오늘 우리는 아주 쉽고 빠른 레시피를 만들 수 있습니다. 요리 할 시간이 거의없는 일하는 부모에게 이상적입니다. 연어의 준비 시간은 10 분입니다. 당신은 그것을 요리 할 수 ​​있습니까?

  • 연어 등심 2 개
  • 기름
  • 마늘
  • 레몬
  • 소금

팁 :이 조리법은 딜, 후추 꼬집음 또는 자녀가 좋아할 수있는 기타 식물 물질과 같은 다른 향신료를 허용합니다.

1. 마늘 2 쪽을 얇게 썬다.

2. 냄비에 기름 2 큰술을 두르고 아지 토를 타지 않고 볶습니다. 황금빛 갈색이되면 팬을 옆에 둡니다.

3. 접시에 연어 필레를 놓고 소금 한 꼬 집을 넣고 팬에서 마늘과 함께 기름을 붓습니다.

4. 전자 레인지를 중간 정도의 힘으로 넣고 4 분 30 초 동안 연어를 넣습니다.

5. 위에 약간의 레몬을 추가하거나 자녀가 좋아하고 바로 먹을 수있는 다른 향신료를 추가 할 수 있습니다!

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