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아기와 엄마를위한 요가 수업은 어떻습니까

아기와 엄마를위한 요가 수업은 어떻습니까


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요가는 아기와 함께 할 수 있기 때문에 산후를하기에 이상적인 활동입니다.. 이런 식으로 두 사람 모두 매우 특별한 순간에 참여하고 유대감과 유대감을 강화할 것입니다.

아기와 엄마를위한 요가 수업은 보통 일반 수업보다 짧습니다. 아기가 너무 피곤 해지는 것을 방지하기 위해 약 45 분 동안 지속됩니다. 어쨌든 수업은 모유 수유, 기저귀 갈기 또는 진정시키는 등 아기의 필요를 충족시키기 위해 잠시 운동을 떠날 수 있습니다.

어떤 엄마들은 아기가 울거나 짜증을 내며 수업의 정상적인 과정을 방해 할 것이라는 두려움 때문에 아기들과 함께 활동에 참여하지 못하게됩니다. 그러나 아기와 엄마 요가 강사는 종종 아기가 이러한 수업에서 휴식을 취하고 침착하고 행복하게 행동한다고 ​​말합니다.

그들이 울거나 참여하고 싶지 않은 경우, 참여자들은 아기의 나쁜 시간을 지원하고 이해하는 다른 어머니이기 때문에 아무도 어머니를 나쁜 표정으로 보여주지 않을 것입니다. 사실, 신뢰의 분위기는 일반적으로 모든 사람 사이에 만들어집니다. 이것은 경험 많은 엄마들이 새로운 엄마들을 돕는 양육 지원 그룹을 만듭니다.

산모와 아기를위한 Kundalini 요가 수업에는 각 참가자에게 적합한 일련의 운동이 포함됩니다.

-엄마는 아기를위한 마사지로 움직임을 산재시키면서 자세, 호흡 및 소리를 수행합니다.

-운동 중 수행 한 작업이 통합되는 휴식에 중점을 둔 부분도 있습니다.

-명상도 수행됩니다 : 마음을 진정시키고 직관을 발전시키고 아기와 연결하기 위해.

수업 중에 아기는 청각 및 촉각 자극을 받게됩니다. 모든 운동은 아기의 필요에 맞게 조정됩니다.

협력 :

베고 냐 토레스 벨린 콘

요가 강사 및 치료사

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