범주 우울증과 불안


우울증과 불안

집에서 아이들과 함께 할 수있는 6 가지 가이드 명상 연습

명상이나 마음 챙김의 수련에는 훈련, 시간 및 인내가 필요합니다. 아이들의 경우 명상을 시작하는 것은 매우 재미 있고 유용 할 수 있지만, 나이와 능력에 맞는 활동을 찾아야합니다. 이러한 이유로 아래에서 우리는 집에서 아이들과 함께 할 수있는 간단한 가이드 명상 연습을 제안합니다.
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명상에서 아이들을 시작하는 방법과 나이

아이들을위한 마음 챙김이나 명상과 그 혜택에 대해 점점 더 많이 듣게됩니다. 실제로 많은 학교에서 이러한 관행을 학교 시간에 도입하고 있습니다. 그러나 이것은 마음 챙김에 대해 무엇입니까? 어린이들에게 명상을 어떻게 그리고 몇 살부터 소개 할 수 있습니까?
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코로나 바이러스 격리가 아동에게 미치는 심리적 영향

가능한 한 시민의 이동을 제한하는 것은 전 세계 당국이 전 세계적으로 COVID-19의 확산을 막기 위해 권장하는 조치 중 하나입니다. 우리는 모두 집에 있어야하지만, 감금과 격리는 어린이 (부모에게도)에게 부정적인 심리적 영향을 미칠 수 있으므로 이번에는 그 결과를 줄일 수있는 방법을 찾기 위해주의를 기울입니다.
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가족으로서 실천하기위한 마음 챙김 운동

마음 챙김은 어린이와 성인에게 많은 혜택을 제공합니다. 그 중 스트레스 해소, 집중력 향상, 가정 내 공존 개선에 도움이됩니다. 우리 사이트에서 우리는 매우 간단한 방법으로 연습 할 수있는 마음 챙김 운동의 선택을 제공합니다. 그들 중 일부는 특히 부모에게 적합하고 다른 일부는 어린이에게 적합하지만 대부분은 가족으로 실행될 수 있습니다.
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어린이를위한 두 가지 마음 챙김 운동

마음 챙김은 최근 수십 년 동안 증가하고있는 관행입니다. 당신은 보통 그것을 수행하는 한 명 이상의 사람들을 확실히 알고 있습니다. 아이들을위한 마음 챙김 운동도 매우 유익합니다. 그들은 스트레스를 풀기 위해 정확하고 침착하게 호흡하도록 가르칩니다. 그러나 그것은 또한 그들에게 감정을 조절하고 더 편안하게 느끼도록 가르친다.
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마음 챙김 실천을 통한 행복한 아이들 교육

불안과 스트레스는 우리 시대의 악이며 아이들이 고통을 겪을뿐만 아니라 어른도 이런 순간을 겪는 일에서 면제되지 않습니다. 자녀가 스트레스를 받고 불안 함을 느낀다면 뭔가 잘못된 것입니다! 행동 할 때가되었지만 어떻게해야할지 모르는 경우가 많습니다. 집에서 마음 챙김 기술을 적용하면 행복한 아이들을 교육하고 무엇보다도 이러한 불안과 스트레스 상황을 통제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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